Assessoria esportiva
Cinco treinos semanais na rua, planilha individual no aplicativo e um grupo que treina junto desde 2002. Ponto de encontro: Parque Dom Quixote.
Quer começar a correr ou correr com mais segurança? Em meio minuto você entende como a assessoria acompanha seus objetivos e sua rotina.
Todo aluno é monitorado por aplicativo. O treino é ajustado ao seu objetivo, seu histórico e seu tempo disponível.
Terça e quinta à noite, quarta e sexta de manhã, domingo cedo. Você escolhe quais consegue fazer.
Não é grupo de WhatsApp mandando treino. Tem treinador no ponto de encontro, corrigindo e puxando o ritmo.
Corredor que só corre se machuca. Musculação específica, bike indoor e funcional entram no Programa Completo.
Só a corrida, ou a corrida somada à preparação de força dentro do Studio.
Corrida de rua com treinador no ponto de encontro, planilha individualizada e acompanhamento pelo aplicativo.
A assessoria de corrida somada à preparação de força e condicionamento dentro do Studio. Para quem quer performance, não só treino solto.
O grupo é um só. A planilha é que muda.
Começa caminhando e alternando trote. A progressão é feita para você não se machucar nem desistir na terceira semana.
Treino de ritmo, tiros e longão entram na conta. É aqui que a maioria quebra o platô e faz a primeira meia maratona.
Periodização por calendário, força específica no studio e ajuste fino de pace. A equipe já correu provas em diversas partes do mundo.
Todos os treinos de rua saem do Parque Dom Quixote. A musculação acontece no Studio, com professor.
Corrida de rua
Pq. Dom Quixote
Musculação
Studio
Sem treino em grupo. Studio aberto no horário normal.
Treino de ruaStudioSábado: studio aberto das 08h00 às 12h00.
A aula experimental é gratuita. Você aparece, treina com o grupo e sente como funciona antes de decidir qualquer coisa.